Alles wat je wil weten over duurzame menstruatieproducten

Maar met al die keuzemogelijkheid, is het niet zo gek dat je misschien ook met een heleboel vragen zit. Zoals welke producten zijn er allemaal, hoe duurzaam zijn ze en hoe gebruik je ze? In deze blog gaan we de meest gestelde vragen omtrent duurzame menstruatieproducten beantwoorden. Zodat jij na het lezen van deze blog precies weet welk product het beste bij jou past en waarom!

#1 Welke duurzame menstruatieproducten zijn er?
Allereerst is het handig om te weten welke duurzame menstruatieproducten er allemaal zijn. Duurzame menstruatieproducten zijn in de meeste gevallen niet alleen beter voor het milieu, maar ook voor jouw lichaam aangezien ze minder tot geen chemicaliën en irriterende stoffen voor jouw vulva bevatten. Hieronder bespreken we alle opties, inclusief voor- en nadelen.

Wil je nou één of meerdere van deze producten uitproberen? Gebruik dan de 10% kortingscode ‘emvrouwerment’ bij Grace is Green

“…wegwerp maandverband kan voor zo’n 90% uit plastic en andere lastig-afbreekbare materialen bestaan waardoor het 500 tot 800 jaar kan duren voordat één enkel maandverbandje volledig is afgebroken.”

Menstruatiecup
Eén van de duurzaamste menstruatieproducten is waarschijnlijk de menstruatiecup. Dit siliconen ‘kuipje’ draag je hetzelfde als een tampon, waarbij ze het menstruatiebloed opvangt. Afhankelijk van de grootte en het bloedverlies, kan je haar 8 tot 12 uur dragen voordat je haar dient te legen. De menstruatiecup gaat zo’n 10 jaar mee. Even ter vergelijking: dat scheelt gemiddeld 3.000 wegwerp tampons.

Het enige nadeel van de menstruatiecup is dat het inbrengen en uithalen soms even oefenen is. Maar als je dit eenmaal onder de knie hebt, wil je waarschijnlijk niet meer anders! Een kleine tip: oefen alvast wanneer je nog niet bloedt. Koop hier jouw menstruatiecup

Menstruatieondergoed
Menstruatieondergoed is ondergoed met meerder absorberende lagen. Net zoals maandverband absorbeert het ondergoed hierdoor je menstruatiebloed. Het absorptievermogen ligt alleen wel veel hoger dan bij maandverband, dit maakt dat je het ondergoed tot wel 12 uur lekvrij kan dragen. Een groot voordeel van menstruatieondergoed is dat er tegenwoordig veel verschillende modelletjes, maten en kleuren te vinden zijn. Zo is er voor elk type persoon, lichaam en menstruatie passend ondergoed te vinden. Wil je meer lezen over het menstruatieondergoed, lees dan deze blog of koop jouw ondergoed hier.

Wasbaar maandverband
De naam zegt het eigenlijk al, wasbaar maandverband is maandverband wat je kan wassen na gebruik in plaats van weggooien. Wanneer je van huis bent kan je het gedragen maandverband bewaren in een wetbag in je tas. Het enige nadeel: omdat bloed een sterke kleurstof is kan je ondanks goed wassen na enkele maanden licht kleurverschil zien op je wasbaar maandverband, maar zolang je deze kleurverandering niet erg vindt gaat het wasbare maandverband jaren mee. Dit scheelt gemiddeld 300 stuks maandverband per jaar! Koop hier jouw wasbaar maandverband

Wasbare tampons
Het verschil tussen wasbare tampons en wegwerp tampons is dat je ze, 3 keer raden: kan wassen en hergebruiken! Maar dat is niet het enige voordeel: ze bevatten ook niet dezelfde chemicaliën die wegwerp tampons wel kunnen bevatten. Na gebruik kan je de wasbare tampons uitrollen, wassen, opnieuw oprollen en hergebruiken. Bij normaal gebruik gaan wasbare tampons zo’n 5 tot 10 jaar mee. Een nadeel voor sommige menstrueerders is dat de tampons soms droog voelen om fijn in te brengen, een menstruatiecup kan hierbij een goed alternatief zijn omdat je de cup een beetje kan nat maken voordat je haar vaginaal inbrengt. Koop hier jouw wasbare tampons

Wasbare spons
De wasbare spons is eigenlijk een natuurproduct, het gaat hier om een zeespons. Biologisch gezien een diertje zonder organen, spieren of zenuwen. Omdat een zeespons hypo-allergeen en anti-bacterieel is, kan je deze na het wassen enkele maanden hergebruiken. Een groot nadeel, en daardoor de reden dat de zeespons regelmatig wordt afgeraden als menstruatieproduct, is dat het gaat om een natuurproduct die niet dermatologisch en klinisch getest wordt voor veilig gebruik.

Menstruatiedisc
Iets minder bekend in Nederland is de menstruatiedisc. De disc werkt ongeveer hetzelfde als een menstruatiecup, maar de hoek waarin de disc vaginaal gedragen wordt is iets anders. Er zijn zowel wegwerp als herbruikbare varianten. De herbruikbare menstruatiedisc is een fijn en duurzaam product, die helaas nog niet overal in Nederland verkrijgbaar is. Hierdoor kiezen de meeste menstrueerders voor een menstruatiecup.

Eco wegwerp producten
Misschien zijn de herbruikbare producten voor jou nog een stap té ver. Dan zijn er gelukkig ook iets-minder-duurzame eco wegwerp producten. Dit zijn wegwerp tampons, maandverband en inlegkruisjes, maar dan gemaakt van organisch katoen zonder gebruik van chemische stoffen. Ook bevatten deze producten vaak minder plastic, waardoor ze gemakkelijker afgebroken kunnen worden. Want vergis je niet: niet-eco wegwerp maandverband kan voor zo’n 90% uit plastic en andere lastig-afbreekbare materialen bestaan waardoor het 500 tot 800 jaar kan duren voordat één enkel maandverbandje volledig is afgebroken.  

#2 Lek ik niet door als ik menstruatieondergoed of een cup gebruik?
Nee, bij juist gebruik lek je niet door. Deze menstruatieproducten zijn er voor gemaakt om het menstruatiebloed goed op te vangen of te absorberen. Wel moet je er bij de menstruatiecup rekening mee houden dat je zowel de juiste maat en hardheid hebt. Plus de cup moet juist ingebracht zijn. Een te kleine cup of een niet juist ingebrachte cup kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat de baarmoedermond niet volledig omsloten wordt, waardoor er bloed naast kan lekken. Vind je het spannend om de cup voor het eerst te gebruiken? Dan kan het geruststelling geven om de eerste keer een (wasbaar) maandverbandje in je ondergoed te dragen. Zo kan je rustig je menstruatiecup leren vertrouwen.

Om doorlekken bij menstruatieondergoed te voorkomen, moet je er enkel op letten dat de stof je vulva volledig bedekt en je het ondergoed verwisselt wanneer deze vol zit. Wanneer het ondergoed vol geabsorbeerd is, zal je merken dat het bloed op de stof blijft liggen in plaats van erin trekt. Het is dan tijd om het ondergoed te verwisselen. Je kan het gebruikte ondergoed veilig bewaren in een wetbag wanneer je buiten de deur bent. Bij de volgende vraag zal je lezen dat het ondergoed en de cup gemiddeld veel meer bloed kunnen dragen dan bijvoorbeeld een tampon, je hoeft ze hierdoor minder vaak te verwisselen.

#3 Hoe vaak moet ik wisselen van ondergoed, cup of wasbaar maandverband?
Dit is een afhankelijk van het type product en de hoeveelheid bloedverlies dat jij per dag hebt. Ter vergelijking: wegwerp maandverband en tampons vangen gemiddeld 5-10 ml bloed op. Menstruatieondergoed kan gemiddeld 40 tot 60 ml vocht vasthouden en de menstruatiecup vangt gemiddeld 30 ml op. Het menstruatieondergoed en de -cup kan je hierdoor tot wel 12 uur dragen. Dit maakt dat veel menstrueerders het product hun gehele werk- of studiedag kunnen dragen zonder hier buitenshuis naar te hoeven omkijken. Bij heviger bloedverlies kan het zijn dat je de producten eerder moet vervangen of legen. Wasbaar maandverband vangt gemiddeld 10-20 ml op, waardoor je haar iets vaker zal moeten vervangen dan bijvoorbeeld het ondergoed of de cup.

#4 Kan ik de menstruatieproducten dragen tijdens het zwemmen?
Ja en nee. Producten waarmee je kan zwemmen zijn de menstruatiecup, menstruatiedisc, menstruatiespons, wasbare tampons en wegwerp tampons. Helaas kan je niet zwemmen met bijvoorbeeld het menstruatieondergoed, maar… Er bestaat tegenwoordig wel menstruatie zwemkleding. Waarbij de binnenste lagen je menstruatiebloed absorberen terwijl jij zorgeloos kan zwemmen. Binnenkort ook verkrijgbaar bij Grace is Green!

#5 Welke maat heb ik nodig?
Als je eenmaal een product hebt uitgekozen, moet je in sommige gevallen nog een maat kiezen. Zoals bij het menstruatieondergoed. Het ondergoed van Cheeky Pants valt over het algemeen precies op maat. Omdat de baarmoeder tijdens de menstruatie toeneemt in grootte, kan het voor sommige menstrueerders fijn zijn om de grotere maat te nemen van jouw kledingmaat. Heb je bijvoorbeeld maat 40, dan kan je kiezen voor maat 40/42 in plaats van 38/40. 

Voor de menstruatiecup kan het iets ingewikkelder zijn om de juiste maat te vinden. Helaas kost het soms twee cups voordat je de perfecte cup voor jouw lichaam hebt gevonden, maar deze kan je vervolgens wel tot 10 jaar blijven gebruiken! Over het algemeen is maat S geschikt voor tieners, menstrueerders met een zeer slank postuur of een lage baarmoedermond. Maat L is geschikt voor mensen na een zwangerschap, met een breder postuur, hoge baarmoedermond of veel bloedverlies. Maat M is geschikt voor iedereen die hier tussen in valt. De hardere cups zijn geschikt voor mensen met sterke bekkenbodemspieren zoals fanatiek sporters.

Heb je nou nog meer vragen of wil je meer over de menstruatiecyclus leren? Neem dan een kijkje op de Instagram van emVROUWerment of op emVROUWerment.nl